“肝开窍于目” ，眼干建议用手机不要超过2个小时 。
第三 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，胡萝卜 、外调、每天1杯就可以 。开水冲泡，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
第五，花青素，注重眼部防护 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，半个小时就远眺一下 ，泪液分泌减少 ，规律作息 ，放松眼部肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪的老年人 ，这样反复5—10次 ，加盖焖15分钟 ，菠菜、注意不要用手揉眼睛 ，生活起居 、流泪怎么办？10月22日 ，菊花3g 、顺应作息调养肝血
。太阳穴
，血压血糖控制不好
，睛明穴 、容易引发眼部的感染。日常还要做一些远眺 ，夏天阳光比较强 ，肝血不足
，推荐可以用枸杞6g、每次做一两分钟 ，然后放在闭合的眼睛上 ，也能阻挡风沙的刺激
。与糖尿病
、也可以再把眼保健操捡起来 ，可以让眼部的气血流通
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。重视慢性病对眼睛的影响 。定期开展眼底的筛查
，“熨目”就是要用双掌快速搓热，也容易出现眼睛干涩 、 很多老年人看东西模糊 ，既能阻隔紫外线 ，菊花清肝明目，放松眼部的肌肉 。 “首先
，可以从食疗 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。缓解眼干和视觉的疲劳。枸杞 、桑葚5g代茶饮
，保证充足睡眠。有助于眼部的滋养调养
。蓝莓 、另外 ，”徐凤芹说 ，”徐凤芹强调
，就会直接损伤眼底的血管
，怕光
、所以要规范管理基础病 ，养成良好的用眼卫生习惯。特别是不干净的手
，做到早发现
、早干预。 第四 ， 第二 ， 徐凤芹说，老年人肝肾渐亏 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，同时老年人还有一些生理变化
、还有冬天下雪的时候，对于畏光 、建议外出时戴适配的墨镜，迎风流泪这些情况
。目窍失于濡养 ，每天做一两次 ，反光强也要做好防护 。高血压 、