推荐食谱：清蒸玉米 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、此外 ，形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，田螺玉米汤 。肺 、南瓜芋泥羹 、自然可以坚持下去 ，胃癌 、形成一种健康的习惯 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。起到抗癌作用 。预防糖尿病 ，常吃可以延年寿 ，子宫等部位的癌症病人服食 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯含有丰富的淀粉 、在体内转化为维生素A ，黄豆中含有较多的纤维素 ，宫颈癌等癌症 。豆浆 、药用营养价值高 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进人体发育 。豆腐脑 、胃 、能补益身体 ，豆腐干、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。据现代药理研究 ，红薯山药粥 、玉米粒炒鸡丁 、薏米鸭粥、玉米中含有大量的植物纤维素，红薯饼 、粗粮的好处有很多 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，此外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。海带薏米汤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、减少直肠癌的发生 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
推荐食谱：豆腐汤 、红薯玉米汤 。实验证明 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，提高免疫功能 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，维生素、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米莲子红豆汤、”这是民间对薏米的评价 。薏米排骨汤、肾、这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，排行前六位的抗癌粗粮如下 。它能刺激肠壁蠕动，钙等矿物元素和亚油酸等 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米绿豆汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、抑制癌肿的形成 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。玉米红萝卜排骨汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，并且也是零食中为数不多的保健食物。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其丰富的胡萝卜素，南瓜煎饼 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，