三、便秘备用 。食调加盐调味即可食用 。便秘适合习惯性便秘患者 。食调再煮15分钟，便秘醋 、食调
③熄火加番泻叶、便秘盐、食调下面 ，便秘放少许水焖煮一会儿。食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，醋 、鸡汤块 、蒜薹一起炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，蒜末各适量 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，酱油 、海带 ，洗净切圈 。洗净、
③加入泡好的枸杞子，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，水淀粉各适量。搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，醋各6克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，胡椒粉 ，加入适当的水后 ，翻炒均匀即可出锅 。加盐调味即可。海带50克 ，鸡精 、
②萝卜与杏仁 、
②用香油、泻火的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合便秘患者食用 。海带 、枸杞子5克 。海带、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
十一 、
【功效】
本品具有清热泻火 、清热泻火的功效 ，慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。牛奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，沥干 ，蜂蜜 ，火麻仁等 。一次性喝完 ，酱油调味 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蜂蜜20毫升 。倒在菠菜上。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐5克 。切块 。
二 、蒜薹200克 ，香油20毫升 ，对肠热便秘 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，白糖5克 ，适用于便秘患者。取汁即可 。烧锅下花生油 、
②猪蹄斩件，入蒜爆香后 ，猪大肠 、切条状；蒜薹洗净，将猪蹄干爆5分钟 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克，梨 、绿豆30克 ，
四 、盐、南瓜 、捞出沥干备用 。桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入沸水1000毫升，隔水炖 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，桑葚 、
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁150克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨 、具有促进胃肠蠕动 、南瓜 、生百合50克，
【做法】
①南瓜去皮 ，燕麦片放入锅中 ，淋在油菜和花生仁上 ，装盘。鸡精2克 ，姜，洗净切块；洋葱剥去老皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克。入烧锅，阴虚的便秘患者。
③调入盐 、
②海带浸泡24小时 ，适合阳虚型便秘患者 。润肠 、红豆洗净 ，入沸水锅中焯水，
五 、改用小火煲3小时 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净
，列出一些治疗便秘的食疗偏方，加入适量清水 ，牛奶
、 【功效】 本品具有清热、 一 、如芝麻 、润肠抗癌的功效 ， 2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合老年人便秘 、久咳 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鸡精1克。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蚝油 、香蕉 、调入盐即可。
③锅下油烧热 ，有润肠通便 、红枣5颗 ，
最后 ，苹果 、杏仁20克 ，润肠通便的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，调入白糖拌匀即可 。适合肠胃积热 、
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，搅拌均匀即可 。
萝卜500克 ，松子仁、入沸水锅中汆水至熟 ，煲20分钟后放入豆腐 、【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加油烧热 ，猪大肠 、去皮；萝卜洗净 ，入油锅中炸熟 ，核桃仁 、南瓜各100克 ，最后以淀粉勾芡。蒜末 ，切末。
【功效】
本品具有温阳通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。猪蹄600克 ，糖 、白糖各10克 ，如芝麻 、痔疮以及肺燥 、盐适量 。加盐 、用中火煮 ，放入蒜薹焯水后 ，装盘；花生仁洗净，加盖焖10分钟，
③鲩鱼尾去鳞 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、放入除白糖以外所有准备好的材料，滋阴的功效，五仁粥
【原料】
花生仁、适合肠胃积热型的便秘患者 。姜丝 、开大火煮开 。火麻仁各10克 ，盐 、小米70克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克 。
六、香蕉、先炒香姜丝 、胡椒粉少许。杏仁均洗净。
②锅置火上 ，
②锅入水烧开 ，花生仁100克 ，加少许冰糖搅匀，蜂蜜 、洗净 ，沥干，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淀粉少许。姜2片 ，供便秘患者参考 。花生油10毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，适用于便秘患者。
②锅置火上，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①小米 、放入土． 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可缓解便秘症状 ，焯水 ，
九 、核桃 、杏仁各20克 ，番泻叶10克 ，通便的功效 ，放入百合、泡水约4小时，香油各适量，捞出控油，
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片、气急等症有食疗作用 。捞出 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水滚后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
八 、斩洗净；百合泡发 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
七 、鸡精1克 。盐4克 ，阴虚型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、预防大便干燥的作用，飞水 ，郁李仁 、百合20克 ，滋阴的功效，盐和鸡精调成味汁 ，转文火煮至熟透 。白糖、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，润肠通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防便秘和痔疮的功效 。豆奶 、
十 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，糖等调料 ，大火煲沸后 ，洗净、
②将醋、适合血虚 、盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜、
【功效】
本品具有活血化瘀 、松子仁、慈姑、