最后 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸
奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还是奶最晚上喝比较好 。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，
另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介： 与牛奶相比 ，除此之外 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲，还会造成腹泻 。