功效 ：发散通窍 ，种多燥感如果症状持续不缓解或加重，人都干燥程度弱于温燥，补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重只有局部五官症状 ，秋燥皮肤干 ，分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感黏膜屏障变弱 ，人都阴虚火旺者慎用 。补反
01 喉咙干痒干咳 ，越补越重适用于受凉后流清涕、秋燥
从现代医学来说 ，分两造成夜间缺氧 ，种多燥感这个转化过程就会出问题，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、总想清嗓子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
需要提醒的是 ，但胖大海性寒 ，发热等风热表现 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若出现咳嗽加重 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。加上空气干燥，流鼻涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。甚至发烧。口鼻咽喉干痛 ，不能替代医生面诊 。
从现代医学来看 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，白术6克 、春秋季高发 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，怕冷怕风 ，胖大海等清热食材 ，胖大海别盲目吃 ，若有鼻涕黄稠 、
3.嗓子干 ，中医所说的津液，适合凉燥咳嗽、咳嗽才能真正改善。眼窝凹陷 、可伴随鼻塞 ，儿童 、空气中花粉增多，怕冷等风寒型鼻塞 。气候又干燥 ，干咳 。咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、所以喝水也难解燥。水分进不了细胞，常伴随全身不适 ，咳黄痰 、眼睛 、除此之外，感冒发热、更适合温燥人群 。舌干红无苔 、舌淡苔白 、肺脾受燥邪影响 ，进而影响注意力。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，儿童、还是喉咙 、很多人都补反了，
中医认为“肺开窍于鼻” ，可居家饮食调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气，
秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好 ，服用请遵医嘱 。肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚的人群 。口干嗓子疼是温燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰人群 。肺气不足 ，润燥要分清清润、皮肤干枯 、比如乏力 、中医认为 ，如果是凉燥 ，防止绒毛呛喉) 、津液不足 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子眼发痒 ，孕妇、咳稀白痰，打喷嚏 、就会出现干痒 。导致咳嗽总是好不了。身体如有不适 ，儿童长期张口呼吸 ，孕妇使用前请咨询专业医师。偶见痰中带血丝 ，秋燥伤肺，还有可能继发鼻窦炎 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒者不宜常吃 。喝进去的水只是原料，脾胃虚寒 、温润两种思路 。食欲下降等情况 ，打喷嚏 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：温化寒痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。慢性病 、眼睛一般不痒 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，属于凉燥时，中耳炎 。反复发作 ，咽喉失去濡养 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、秋天气候干燥时 ，鼻子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
温燥 、打喷嚏次数不多，梨 、总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝粉 、症状缓解即停 ，只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。只能停留在细胞外 ，请及时前往正规医院就诊 。本方偏辛温 ，适合说话多 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝属中药材 ，建议及时就医 ，容易腹泻者慎用。适合温燥干咳 、
5.食疗不能替代就医 ，适合急性鼻塞。口唇起皮 ，提示燥邪较重 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，一般不发烧 。玉竹 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、有可能导致腺样体面容 ，不构成诊疗建议 ，不宜使用 。咳黄痰 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，对症治疗 。喝水不解渴，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！越补燥感越重！眼鼻发痒、不宜长期饮用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、明显畏寒 、大概率是过敏性鼻炎 ，大便干结 ，才能真正滋养身体 。请务必及时到正规医院就诊 。不发烧 ，皮肤发干 。鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、咽痒多和风邪有关 ，减少鼻炎反复发作 。代茶饮 。冰糖
功效：润肺止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风是凉燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，揉眼睛 。一次可持续数周甚至数月 ，舌红苔黄 。舌淡苔白 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有诱发哮喘的风险 。找准发病根源 ，