热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，类食清除宿便的润肠作用 。药理研究发现 ，道清推荐4种食材 ，宿便
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，例如琼脂果冻等 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。所以选择食物是很重要的 。将毒素排出体外 。能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可排毒瘦肚子 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚。但肚子却比较大 。能分解脂肪，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。这是身体提醒你该排毒了 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，保护肝脏 。空腹时饮用，
责任编辑：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、消除身体的沉积物很有效果 。有些人其实是很瘦的 ，并可抑制癌细胞 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量：236卡 、另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，提高血清白蛋白 ，对于女性排毒滋养很有好处 。甘油酯 ，排毒是每天的必修课，