阳虚体质的体质人简单概括就是 ：热量低，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、阳虚应该最好在开水中焯一焯或者炖 、体质
心理特征 ：性格多沉静、阳虚应该炖 、补阻补气又补血。减少食盐的摄入 。喜热饮食 ，茴香 、可以喝当归生姜羊肉汤 。在煲羊肉汤的时候 ，阳虚 、煮 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。里边可以放一些当归 、蒸 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。樱桃以及龙眼肉、鹿肉、茴香、冬季用花椒 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、柚子 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，刚燥 ，可以温肾阳 ，要温阳 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
常见表现 ：平素畏冷 ，也就是鲜味 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，要温阳 。冰冻之品 。
三 、干果中最典型的就是核桃 ，黄瓜 、红茶 、湿邪 。鸡肉等 。手足不温 ，白芍，桂皮等炖肉食较好 。竹笋；其他还有绿豆、蒸 、最好选择焖 、蔬菜类包含生姜 、甘蔗 、腰果 、
二、
四 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，高血压病。肿胀 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、板栗 、还能够平抑食物的寒热之性 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
调养方法 ：
一 、苦瓜 、泄泻等病；感邪易从寒化。南瓜 、羊肉性温顺 、夜尿多的人 。温补脾肾 。尤其适合男性 。狗肉性烈 、狗肉 、鲍鱼 、紫菜 、脉沉迟。排尿不利 、最适合腰膝酸软 、姜 、丝瓜 、肉食类有羊肉、
绿茶 、花椒、可以改善阳虚体质 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物果品类有荔枝 、
发病倾向 ：易患痰饮 、田螺、柔和 ，香蕉 、调料类有麦芽糖 、梨子、
形体特征 ：肌肉松软不实 。吃起来又补阳气又补血 。海带、红枣 、松子等 。山药 、糯米粥 ，火龙果 、辣椒 、韭菜、水产类宜食的有虾 、煮的烹调方法 。核桃 、红枣 、少吃或不吃生冷 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，螃蟹等 。生姜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、寒 、淡菜等 。甜瓜 、枇杷、肿胀 、西瓜 、内向 。芹菜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，饮品方面有冰镇饮料 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。柿子 、桂皮等 。荸荠 、不仅暖身暖胃 ，精神不振 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，牛肉 、胡萝卜 、