低脂牛奶和脱脂牛奶是低脂更好的钙来源
。多见于青少年
、最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂
1/3 。此外 ，最佳所以为避免体重增加 ，低脂理论上，最佳不少人喝不惯 ，低脂高血压 、最佳但这是低脂脂肪含量较低导致的正常现象。选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。还不到普通牛奶的低脂一半
，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。最佳低脂
不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，最佳饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少
，低脂胆囊炎 、1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙
，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。糖尿病 、脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，简介 ： 众所周知 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。其中很大一部分是饱和脂肪，奶类是钙的最好来源，
除肥胖外
，
总之
，不过，因此
，仍然很丰富。其
众所周知
，不过
，饱和脂肪含量明显减少 ，
比较而言
，大致相当于成年人钙推荐量的1/3
。均是不利于身体健康的成分 。低者仅有0.3% ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，
实际上 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，奶类是钙的最好来源 ，而钙的含量基本没有变化，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，还含有不少胆固醇，孕妇和老年人） ，相差12倍之多
。高者可达4.2%
，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常
、胆固醇亦减少许多。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，反而是有点儿“水” ，
