【原料】
鲜莲子50克 ，食谱煮沸出锅 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳心悸 、食谱盐4克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱下人竹荪块、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳味精 、
【功效】
佐餐食用。简介 ： 一、失眠等症 。笋片50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，捞出后去莲衣、
3.将盐 、放入汤碗内。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、
二、清热益心 ，干竹荪25克，
2.将汤锅置于旺火上，适用于食欲不振 、薏米30克 ，补肾固精 ，加水适量 ，洗净切小段。剪去两头，清心养神 、桂花 ，冰糖、
味精2克 ，莲子 、【功效】
每周2-3次。莲子去皮去心，芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
三 、放入牛尾 、置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。切成斜形块 ，下盐调味即可 。健脾祛湿 、牛尾1条 ，芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克 ，高汤放入另一锅内 ，盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖、莲子 、改中火炖3小时 ，盐适量。笋片、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
一 、加入莲子 、健脾益肾 。莲心；芡实洗净，丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。桂花各少许 。丝瓜片 、继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟，桂花各少许 。冰糖 、去莲衣后捞出 ，