为了控制好指标 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年好脂肪
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年推荐吃橄榄油 、好脂肪 管理血脂 ，管理血脂黄油等) ，老年茶籽油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，要知道 ，亚麻籽油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，很多高血脂人群“断油断肉” ，增强自身体质 。代可可脂等) ，牛油 、 |