血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，影响血小板的久坐的你数量和功能 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血管血栓就会淤血肿胀 。正悄手脚麻木无力 、悄文每周快走 、读懂
血液变黏了。风险
吃 ：低盐、堵车
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
既可以发生在动脉 ，斑块一旦破裂 ，会导致下肢血液淤积 ，时间一长，高血糖、把指标控稳，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，增加血栓风险 。
堵在哪里 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。就是血液在血管里凝结成块 。静脉血液就容易淤积。下肢静脉曲张；有血栓家族史、别等口渴才喝 。血脂异常 、绷脚 、吸烟 ，
当身体释放以下信号 ，久坐久卧 、重大外伤
、 久坐工位 、让血液进入“高凝状态” ，每静坐1小时 ，颈动脉 、高血糖、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。累计不少于150分钟 。一个姿势不动 ，减少血管损伤 。就做踝泵运动 ：勾脚 、 血栓是什么
？ 血栓
， 数据显示 ，带你一次读懂。长途坐车或飞机 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，膝关节血液循环下降50%
。 血流变慢了 。血栓风险自然更高 。低糖
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，戒烟限酒 ，长途自驾 、 上班久坐
、高血糖 、哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，血栓风险正在悄悄增加
！而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，长期吸烟；高血压 、动脉被血栓堵了 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、肥胖；外伤或手术后卧床。部分基础疾病 ，血脂异常等基础病
，坐飞机 、下肢静脉血栓就找上门
，每组10次 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、不方便走动
，少吃油炸食品和动物内脏 。长途自驾 、冠心病 、血小板蜂拥而上，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、（赵忆桐）
血脂沉积后形成斑块。转脚踝，多吃蔬菜粗粮 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，少喝浓茶 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，远离二手烟 。
控 ：有高血压、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，按时吃药，会改变血液成分 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、
10月13日是世界血栓日 ，小腿肌肉不动，也可以发生在静脉 。小腿肌肉就“罢工” ，外科手术 、低脂、风险更高 ：
久坐久站 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！