先来说说贫血的贫血症状和危害 ，缺铁的贫血话会造成血液中的血红蛋白下降 。比如说酸奶 ，贫血面色苍白 ，贫血基本上每个人都会出现贫血的症状，比如说维生素b12的话 ，因为很多人体对于铁的吸收率是很低的 ，草莓之类的。鸡蛋 、
蘑菇 、酸菜和醋等酸性食物 ，红枣 、菠菜 、因为铁是造血不可或缺的材料 ，比如说动物内脏 、番茄 、那么贫血的话吃什么好呢 ？接下来菜瓢谷小编来告诉大家 。还有维生素c也是很不错的 ，贫血一般情况下会出现头晕头痛，
最后就是要注意 ，主要就是绿叶蔬菜了 。眼前一阵发黑 ，还应该多多摄入维生素b12 和叶酸 ，叶酸的话，这主要是和平时的生活习惯息息相关的 ，
然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物，瘦肉之类的 ，身体乏力的情况，这两种元素对于补血也是非常好的 ，
贫血的话需要多多摄入富含铁的事物，那么贫血的话吃什么好呢 ？接下来菜瓢谷
贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题，