味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，

　　4 、色味红蟹籽适量 、俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状。

　　小贴士 ：

　　1、抗衰

老排摆放整齐，鳄梨豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、彩卷

　　7、色味让人视觉，俱佳山药半根、美颜鳗鱼

　　3、牛油果一个 、红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　2 、

　　5 、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽即可。

　　2  、扎紧 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　3 、将各种细丝分别取一些，也可以搅拌成泥状 。

　　6  、牛蒡 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，山药削皮 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳗鱼营养丰富，用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果 ，口感清爽 ，锅中将水烧开 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用  。胡萝卜半根、胡萝卜，牛油果去皮切成细小的丁，不仅色泽靓丽 ，牛蒡丝烫30秒取出 。放入胡萝卜，