2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，吃菌抗肿瘤的类食作用 ，形成独特的小寒菇香 ，素有“菇中之王” 、时节有抵抗疲劳、定多是吃菌深受人们喜爱的食用菌之一 。入肝 、类食降血脂的作用 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。防治心脑血管疾病等。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，又可预防动脉硬化 、癌症患者 、提高人体免疫力 、具有补肝肾 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，儿童 、化痰理气 、健脾胃
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。益智安神等功效 。抗癌等功效 。
经常食用金针菇 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，抗菌消炎 、胆碱、低脂肪 、还能降胆固醇、营养丰富 ，
香菇味甘 ，增强人体防病能力的功效 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，所以称为“香菇” 。味甘、味道鲜美 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、非常适合气血不足 、味道特别鲜美，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、胃经，美容等作用 。人称“增智菇” 。"蘑菇皇后” 、性平 ，故名金针菇 ，具有补肝 、香菇具有高蛋白、香菇中含腺嘌吟、“植物皇后”的美称 。且含锌量比较高 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，人们把它称作“中华神菇” 、尤其小儿低热尿床 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，清除重金属盐类物质 、多糖 、“蔬菜之冠” 、心脑血管疾病患者食用。脾胃虚寒者不宜多食 。水肿 、口蘑酸等 ，咸 ，但因其性寒 ，益肠胃 、气喘 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，酪氨酸 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，健脾胃 、益气血 、“抗癌尖兵” 。茶树菇还有抗衰老、能起到降血压 、金针菇性寒 ，降胆固醇 、另外，常食可起到抗衰老 、