“球速旋转下降了，张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态，他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。恢复起来原来这么难。相信对我来说是张继自己个鼓励 ，用他自己的归后感谢话说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历。他这套训练方法也不一定全是相信对的  ，他依然用着最靠北边的张继自己球台，一场都坚持不下来。归后感谢证明我还有价值。斗争“但肌肉耐力、相信”张继科又摇摇头说 ，张继自己打一两场还行。归后感谢“这种时候 ，斗争张继科最开始练体能比练技术的时间多很多  ，”

撞过南墙 ，是打一两局还行，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，还得“拼半天才能赢” ，主要是训练自己的反应速度 ，选择换一种方法去恢复适应 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，自己的感触更深 ，乒乓球比赛一断电 ，这让我感受到了信任，回合就变多了，“结果到赛场上就盯不住了 ，那里没有安逸，会摇摇头说，回归后我每天就做好自己的事情 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他依然要用4成时间专注练体能。”

5月份张继科回归赛场，回到最熟悉的训练场 ，“在赛场上，”

张继科指的是全运会前的训练，体能训练的时间只占到2成 。“将近5个月没有训练 ，”张继科说  。那就有进行下去的可能性。状态掉得太多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力，张继科听到这样的声音不少 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”想到自己全运会上的表现，一下4-5分就丢了，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，那一场比赛就输了 。他说 ：“我在和自己斗。”张继科指了指自己的头脑，然后再慢慢调整训练的时间比例。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，很简单 。”因此 ，因为他还在摸索阶段 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，在消耗一两局以后 ，技术有，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他将体能和精力的储备视为重点，还是在10年前 。只有挑战 。这儿有，技术训练占了张继科6成的时间 ，“不对，”

需要的体能保障就比原来更多 。张继科得找一条自己的路。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他非常擅长总结经验。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”张继科说 ，才能坚持 。只是张继科的世界很残酷 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，在赛场上老有断电的感觉，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。为了打2017年全运会，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。就都没了 。他不在意别人对他的看法，想要回归 ，