南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还出游 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，
国庆长假过后 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、偶尔周末补一补有用 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还睡眠债
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡
，记忆力、” “补觉能补的是困倦 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，”尹红蕾分析 ，“大脑代谢 、但利息高 ， |